中老年失眠多梦怎么办-三五棋牌

失眠不仅会影响人们的生活质量，还可能导致身体和心理健康问题。因此，对于中老年人来说，解决失眠问题尤为重要。失眠常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性早醒等。

多梦是指入睡后梦扰纷纭不宁的症状，二者可单独出现，也可伴随出现。中老年人出现失眠多梦时可以通过药物治疗、心理疏导、适当运动、针灸治疗等方法改善症状。

1、药物治疗

药物方面可以遵医嘱选择中成药益肾养心安神片。益肾养心安神片是基于近代医家张锡纯《医学衷中参西录》提出的“元神在脑”“识神在心”学术观点，应用中华通络养生八字经理论探讨失眠症的病机特点和治法，研制出的创新中药，具有较好的镇静、催眠作用，对于缓解失眠多梦等症状有较为有效的效果。

同时，此药物还具有不同于西药镇静催眠药的改善记忆力、抗疲劳的作用特点。此外，益肾养心安神片中不含十八反十九畏药物或毒性中药，使用后也不会出现药物不良反应。

2、心理疏导

部分中老年人比较敏感多疑，在紧张、焦虑、精神心理压力过大的情况下，有可能会出现失眠多梦、睡眠质量差等情况。此时可以对中老年人进行心理疏导，有利于使其放松身心、减缓压力，改善失眠多梦等症状。

3、适当运动

中老年人如果经常失眠多梦，可以适量参加一些散步、体操、广场舞等有氧的运动，有利于消除紧张和疲劳，促进血液循环，有一定改善睡眠的作用。但是要避免在睡前进行剧烈运动，以免导致神经兴奋，加重失眠多梦的症状。

4、针灸治疗

常用的穴位是照海、申脉、神门、安眠、四神聪、印堂，同时要根据不同的证型配伍相应的穴位，如心脾两虚证的患者加用心俞、脾俞、三阴交、内关等穴位，肝郁脾虚证的患者加用太冲、期门、肝俞、脾俞、三阴交等穴位。为保证针灸治疗的安全性和有效性，建议到正规的医疗机构进行针灸。

综上所述，中老年人出现失眠多梦时需要通过药物治疗、心理疏导、适当运动、针灸治疗等方法提高睡眠质量。如果通过以上措施依然无法改善症状，建议及时到专业的医院就诊，以便得到更为针对性的诊断和治疗。