失眠危害大还是熬夜危害大-三五棋牌

熬夜和失眠属于两种不同的现象，都会导致睡眠质量下降，短则影响第二天的生活状态，长则危害健康，所以危害都比较大。

1、失眠

从中医角度，失眠也称为不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足。轻者入睡困难，或睡而易醒，或醒后不能再睡；重者可彻夜难眠。

短时间的失眠会导致第二天出现精神状态差、头痛、反应迟钝、注意力不集中、疲倦乏力、焦虑烦躁等症状。长期失眠可导致记忆力减退、思维能力下降、体力缺乏、工作效率下降等，严重者警觉性降低还可引发恶性意外事故。

对于失眠的患者来说，要积极治疗。现代医学认为，失眠与年龄、性别、环境、药物、职业、心理行为、精神和神经系统等多种因素有关，患者要明确导致失眠的原因，并针对病因进行调理。同时可配合使用治疗失眠的药物改善病情，如益肾养心安神片。

益肾养心安神片的主要成份为炒酸枣仁、制何首乌、桑椹、百合、丹参、灵芝等，诸药合用既可以补肾填精、化髓充脑，以固元神之本，又可以补血养心、清心活血，以助识神之用。主要用于治疗失眠症中医辨证属心血亏虚、肾精不足证，症见失眠、多梦、心悸、神疲乏力、健忘、头晕、腰膝酸软等。

另外，现代研究发现，益肾养心安神片提升睡眠质量的关键是调节大脑海马体内的一种神经递质—血管活性肠肽(vip)，该活性物质可以扩张心脑血管、调节脑血流量从而解除睡眠障碍的发病基础、提高睡眠效率、改善失眠症状。在使用药物治疗时，务必遵医嘱使用。

2、熬夜

熬夜泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。长期熬夜不仅影响皮肤的营养状态，还可以造成疲劳、精神不振、注意力无法集中、情绪容易暴躁等症状，严重影响身体健康。

不管是熬夜还是失眠，都会导致睡眠质量下降，睡眠总时长缩短。而睡眠不足会导致免疫力降低，有研究发现，每晚睡眠不足7小时感冒的患病几率要比睡眠充足的人高3倍，每晚睡5小时以下肺炎的患病风险增加70%。所以，建议避免熬夜。

总之，无论是失眠还是熬夜，危害都很大，建议及时调理，以免影响身体健康。