易醒是什么原因引起的-三五棋牌

易醒会严重影响睡眠质量，其原因较多，常见的有饮食习惯、日常作息、生活环境改变、压力过大、疾病等，建议积极治疗。

1、睡前喝大量咖啡或浓茶

咖啡和浓茶中含有大量的咖啡因，会使神经处于兴奋状态，如果白天喝过多的咖啡或浓茶就会影响夜间睡眠的稳定性，导致易醒。建议白天限制咖啡因或茶碱的摄入，以改善易醒症状。

2、日常作息不规律

如果白天睡眠时间过长，容易导致夜间睡眠质量差，出现睡觉易醒的情况。建议及时调整作息，减少白天的睡眠时间，以提高夜间睡眠质量。

3、生活环境改变

由于搬家、旅行、出差等原因导致生活环境发生变化，因此对周围环境陌生、缺乏安全感，夜间睡觉时可能会处于警觉状态，从而容易出现易醒的症状。一般经过一段时间的适应，对周围环境熟悉后，易醒的症状会逐渐消失。

4、压力过大

由于学习、工作、生活等原因致使自身压力过大，长期处于过度紧张、焦虑状态，就容易导致睡眠轻浅、多梦，进而出现易醒的症状。平时应放松情绪，避免思虑过度，保持心情舒畅，睡前应避免情绪过度激动、兴奋，以免加重易醒的症状。另外，患者也可以使用益肾养心安神片治疗。

益肾养心安神片是一种中成药，以东汉张仲景治疗血虚失眠之酸枣仁汤和百合知母汤加减化裁而成，其含有的百合可以养阴润肺、清心安神，合欢花可以舒郁、理气、安神、活络，丹参可以活血祛瘀、清心除烦，诸药合用可以改善因压力过大导致的易醒症状。

益肾养心安神片中还含有补肾填精的制何首乌、桑葚、灵芝，以及宁心安神的酸枣仁、茯苓，诸药合用还能够改善神疲、乏力、健忘、头晕、心悸、腰膝酸软等症状。

5、疾病

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性支气管炎、哮喘、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病可能会导致易醒的情况发生，建议及时就医，针对原发疾病进行治疗。

长期存在易醒的情况会降低睡眠质量，严重时还可能导致白天疲倦、注意力无法集中等问题，影响正常的学习、工作和生活。

因此，如果睡眠质量持续下降，应及时到医院就诊，针对具体原因进行治疗。