血压141/94mmhg超出了正常范围，属于轻度高血压。在日常生活中，应采取一些方法来预防和治疗高血压。
首先，饮食方面要注意低盐、低脂、清淡、低胆固醇、低动物脂肪的饮食，同时保持充足的营养供给，降低血脂水平。每天摄入的盐应控制在六克以下。一些食物，如动物内脏、鱼脂、鱿鱼、带鱼、贝壳类海产品含有较多的胆固醇，因此应适量限制食用，并采取少食多餐的饮食方式，避免过饱。
饮食应以清淡或富含维生素、蛋白质的食物为主，减少糖、胆固醇和饱和脂肪酸的摄入，推荐使用花生油、豆油、菜油等植物油。多食用富含维生素和水果的新鲜蔬菜，对于口服利尿剂的患者，应食用含钾较高的水果，如橘子、香蕉等。
现代人的生活节奏快，压力大，饮食不规律，常以快餐为主，导致体内缺乏某些营养物质，使身体处于亚健康状态。对于高血压患者来说，亚健康状态是非常危险的，因此在日常生活中仍需注意全面营养，不宜挑食。